Indhold i en bevægelsestime Marion Rosen har skabt og udviklet Rosenbevægelserne. Grundidéen er: at genopdage den naturlige bevægelsesglæde for krop og sjæl. I løbet af en time kommer man hele kroppen igennem. Man starter med opvarmning og stræk, dernæst bevægelser for hofter og ben samt øvelser hen over gulvet, hvor tempoet er lidt hurtigere og legende. Til sidst øvelser på gulv. Bevægelserne udføres enten alene, parvis eller hele gruppen i en cirkel.

Bevægelserne

Øvelserne gøres i et tempo, som giver dig mulighed for at mærke effekten (work in).

Det naturlige åndedræt får plads i kroppen, cirkulationen forbedres, musklerne strækkes, og leddene smøres.

Der er fokus på afspænding i modsætning til anstrengelse. Øvelserne understøttes af varieret musik.

Effekten af Rosenbevægelser mærkes ofte allerede efter den første time.

Marion Rosen om bevægelserne:

”Målet er at få folk til at føle sig glade og motiveret til at danse frem for at trække sig selv rundt i livet.”

Uddannede Rosenbevægelseslærere med ugentlige hold:

København:

Karen Vinding, 

Hold på Vesterbro  hver tirsdag 16.30   Islands Brygge  hver torsdag  kl.  15.30
Tlf: 3254 9412   mobil:  2625 4940                                                   krop@tiscali.dk          

Maria Glad, Nørrebro
Tlf: 3297 3484

Peter Toft  Nielsen, Hold på  Østerbro
Tlf: 3927 5160

Århus:

Cecilla K. Petersen
Tlf: 8676 3777

Workshops:

Der afholdes heldags workshops, hvor der er mulighed for at gå mere i dybden med de enkelte bevægelser, og hvor effekten af bevægelserne virkelig mærkes.

Ring til de enkelte lærere for at høre nærmere om, hvor og hvornår den næste workshop afholdes.

Information og bestilling af materiale om Rosenbevægelser:

www.janemalek.com eller  http://www.karenvinding.info